Прокрастинация — это привычка откладывать выполнение задач на потом, несмотря на их важность и срочность. Люди, страдающие прокрастинацией, часто откладывают дела до последнего момента, затем не успевают их выполнить в срок, испытывают чувство вины и стресс из-за невыполненных обязанностей.
Если вы хотите понять, страдаете ли вы прокрастинацией, обратите внимание на следующие признаки:
— Частое откладывание задач на потом без весомых причин.
— Регулярно отвлечение от дел на социальные сети, разговоры, походы на кухню, просмотры телевизора, интернета.
— Смещение сроков выполнения задач, хотя их можно было успеть сделать.
— Постоянное ощущение нехватки времени и постоянная спешка перед сроками.
— Постоянное отвлечение и отсутствие концентрации на задачах.
— Частое оправдание себя перед другими людьми за невыполненные дела.
Методы борьбы с этим «недугом» описан выше в советах по управлению временем.
