Синдром понедельника — это психологическое состояние, когда люди испытывают негативные эмоции и стресс перед началом рабочей недели в понедельник. Чаще всего этому синдрому подвержены люди моложе 30 лет, так как они чаще сбивают ритм жизни в выходной день, поздно ложатся и в понедельник им приходятся сложно восстановиться рабочий режим. Наступление понедельника вызывает расстройство, потому что снова надо на работу. Но, это состояние может проявляться у людей любого возраста.
Предвкушение нагрузки, сложных задач может накладывать этот синдром на человека любого возраста. Особенно, если работа не приносит удовольствие.
Синдром понедельника не обязательно является признаком лени. Он может быть связан скорее с переживанием стресса и негативных эмоций перед началом работы. Когда просто хочется еще отдохнуть. а выходные имеют свойство пролетать незаметно быстро.
Чтобы справиться с синдромом понедельника в коллективе, можно предложить сотрудникам утренние позитивные беседы, различные мотивационные активности или даже короткие планерки, на которых можно поделиться планами на неделю. Выпить вкусный кофе и начать день с более легких задач.
Помогут ли позитивные отвлечения от работы и плавное начало дня, чтобы справиться с этим, — не факт. В большинстве случаев это уже привычное отношение к рабочей неделе. Поэтому всегда есть и будут люди, которые безумно радуются пятнице и «умирают» в понедельник.
Ну что ж. Сегодня почти пятница. Завтра ведь выходной. Разберем несколько причин, почему люди ждут пятницу и как это сказывается на работе.
— кто-то ждет пятницу, чтобы отметить ее пивом. Традиция «по пивку» в пятницу активно продвигалась рекламой в 90х годах и крепко вошла в привычку целого поколения. Расслабиться в компании друзей, ощущая, что завтра выходной, особенно приятно в пятницу, когда впереди аж 2 дня на гулянку, а потом на восстановление.
— кто-то в пятницу планирует активные выходные. Выезды, экскурсии, интересные мероприятия, пополнение кругозора. Такие выходные расслабляют мозг, в тоже время позволяют насыщенно провести время.
— кто-то мечтает выспаться и долго полежать в постели, а потом как дело пойдет. Ожидание выходных проходит томительно долго. Выходные пролетают быстро.
— кто-то привык наводить дома порядок по выходным, делать личные дела, на которые в будни не хватает времени.
— кто-то ждет выходных, чтобы побыть с семьей
В некоторых случаях ожидание пятницы — это просто привычное отношение к последнему дню, которое предвещает личное время, которого так не хватает в будни. Люди могут быть 5 дней в неделю активными и ответственно подходить к работе, получать от нее удовольствие. Радоваться завершенным делам, новым проектам, встрече с коллегами. В общем не страдать с понедельника по пятницу, а полноценно жить. Потом еще полноценно отдохнуть. Можно сказать, счастливые люди, которые не страдают 5 дней в неделю.
Но есть и другие, которые мучительно выползают на работу в понедельник, считают дни, а потом часы и минуты до окончания рабочих дней и в пятницу уже готовы включить секундомер, ожидая как прозвенит звонок и их отпустят домой. Искренне жаль таких людей. Конечно, работа — это необходимость. Но чтобы, она не была каторжной, подбирать ее нужно исходя из собственных интересов, возможностей, биоритмов, склада характера и тд. Человек не рожден, чтобы 5 дней в неделю страдать.
Такое отношение к работе снижает КПД. Когда человек живет ожиданием конца рабочих дней, он фокусируется не на задачах, а на времени, которое тянется и доставляет страдание от ожидания. Наверняка все замечали, что когда вы сконцентрированы на работе, не смотрите на часы, время летит быстро? Одно, второе третье и тут уже оказывается, что день пролетел, а там еще осталось что сделать.
Если вы замечаете в пятницу прокрастинацию у своих сотрудников по пятницам, дайте им «прожарку». Иначе, пятница превратится в оплачиваемый выходной прямо на рабочем месте. Поставьте задачи, которые надо успеть сделать до конца дня, чтобы не откладывать их на утро понедельника. Рабочий день один от другого ничем не отличается. Платят одинаково, так и работать надо одинаково.
